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Autogenes Training

Die sieben Formeln des Autogenen Trainings bringen jedem Menschen die ersehnte Entspannung – manchmal allerdings nach einiger Übung. Das Autogene Training wirkt sich auf den Menschen als Ganzes aus: Zunächst wird der Körper harmonisiert, was dann auch zu einer geistigen Klarheit führt und der Seele hilft, den Weg zur Ganzheit zu finden. Da wir uns dann in einem Zustand der tiefen Entspannung befinden, können wir unserem Unterbewusstsein positive Botschaften schicken: die so genannten Vorsatzformeln. Das können einfache, klare Sätze sein, das kann aber auch eine Gedankenreise sein, die uns in eine bestimmte Stimmung versetzt oder die Bereitschaft, eine Lösung zu einem bestimmten Thema zu finden, bewirkt.

Das Autogene Training ist eine wertvolle Methode, die ich in Kombination mit der Progressiven Muskelrelaxation als Kurs über 5 Wochen oder aber als Kompaktkurs anbiete. Der Wochenkurs hat den Vorteil, dass die Teilnehmer zwischen den einzelnen Unterrichtsstunden zu Hause die sieben Formeln einüben können, dass in der folgenden Stunde Fragen beantwortet werden können und die Teilnehmer sich auf bestimmte Vorsatzformeln einigen können, die dann konkret angewandt werden. Wer wenig Zeit hat, die Methode aber trotzdem erlernen möchte, kann dies selbstverständlich auch im Kompaktkurs erreichen.

Kurse und Termine:

Grundkurs Entspannung 

Keine Voraussetzungen. Erlernt werden PMR und AT,
jeweils montags um 18:30 Uhr. Maximal 8 Teilnehmer.

5 x 60 min., 60,00 €

12.09. - 17.10.2011
14.11. - 12.12.2011
13.02. - 12.03.2011
04.06. - 02.07.2011

 

Entspannung kompakt 

Keine Voraussetzungen. Erlernt werden PMR, AT und MAP
an einem Samstagnachmittag. Maximal 8 Teilnehmer.

15:00 Uhr bis 18:30 Uhr, 40,00 €

24.09./05.11./17.12.2011
28.01./17.03./05.05./23.06.2012

Das Formular für die Anmeldung finden Sie hier.